Ultimate Programma

Ultimate Programma

Heeft u erg veel moeite met afvallen omdat u bijvoorbeeld weinig beweegt, ouder bent dan 30 – 40 jaar én heeft u tevens langer dan een jaar overgewicht.

Als u (te) weinig beweegt of ouder wordt, gaat dit ten koste van uw verbranding. U verbrandt dan waarschijnlijk minder calorieën dan gemiddeld en u heeft meer moeite om op gewicht te blijven of komt sneller aan. U merkt dit bijvoorbeeld omdat u op jongere leeftijd makkelijker afviel dan nu u wat ouder bent.

Het Ultimate Programma bestaat uit de volgende producten:
- Formula 1 Maaltijdvervangende Shake
- Vezel- en kruidentabletten
- Cell Nutrition
- Instant Theedrank met Kruidenextracten 50 g en 100 g
- Thermo Complete

Als u langer dan een jaar overgewicht heeft, heeft het lichaam meer moeite om het zogenaamde “oude” vet te verbranden. Ook dat maakt het afvallen lastiger. Hiervoor is Thermo Complete ontwikkeld.

In dat geval adviseren wij u het Herbalife Ultimate Programma.

Voordelen Ultimate Programma
- U krijgt alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen, echter minder calorieën
- De voedingsstoffen worden beter door uw lichaam opgenomen
- Uw verbranding gaat omhoog, zonder extra inspanningen
- U verbrandt ook het hardnekkige vet

Afvallen en bewegen
Ook al heeft u niet al te veel overgewicht en hoeft u dus relatief weinig af te vallen, het is heel belangrijk om in uw leefpatroon een vorm van bewegen in te passen. U hoeft hiervoor niet elke dag naar de sportschool als u dat niet prettig vindt, maar probeer wel iets te vinden wat u wel kunt blijven doen in de zomer én de winter !

Als u gaat sporten, kunt u kiezen uit 3 mogelijke bewegingsvormen:
- Conditieverbetering
- Spierversterking
- Vetverbranding

Vetverbranding
Om opgeslagen lichaamsvet te verbranden is het belangrijk twee dingen te weten:

1. Na 20 min. training begint het lichaam de vetreserves in grotere hoeveelheden aan te spreken. Dus na 20 min. tot einde training verlies je vet.
2. De hoogte van je hartslag moet juist zijn. Is je hartslag te laag, dan verlies je weinig tot geen vet. Is je hartslag te hoog dan haalt het lichaam naast vet ook energie uit je spieren(eiwitten), met als gevolg verlies van spiermassa.

Je moet dus een soort streefhartslag hebben die je als volgt kan berekenen (formule van Karvonen):
((maximale hartslag – rusthartslag) x intensiteitpercentage) + rusthartslag = streefhartslag

Voorbeeld:
Rusthartslag = 50
Maximale hartslag = 175

(( 175 – 50 ) x 60% ) + 50 = 125
(( 175 – 50 ) x 70% ) + 50 = 137,5

Een ideale hartslagzone zou dan dus zijn afgerond tussen de 125 en 138 slagen per minuut.

Alle verwijzingen naar gewichtsbeheersing hebben betrekking op het Herbalife Nutrition gewichtsbeheersings programma dat onder andere een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, dagelijks voldoende inname van water, inname van voedingssupplementen indien nodig en voldoende rust omvat. Individuele resultaten zullen verschillen. De Herbalife producten zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen of voorkomen.